メッシ選手、クリスティアーノ・ロナウド選手を継ぐ選手としてあげられるキリアン・ムバッペ選手。
大柄な選手ではないですが、圧倒的なスピードとテクニックで相手ディフェンダーを翻弄しますよね？
そんなキリアン・ムバッペ選手ですが、身長、体重はどのくらいなのでしょうか？
また、筋肉が凄いと言われていますが、どんな感じなのでしょうか？
気になるトレーニング内容や食事メニューはどうなのでしょうか？
今回は、キリアン・ムバッペ選手の身長、体重、トレーニング、食事メニューについて書いてみたいと思います。
この記事の内容
キリアン・ムバッペの身長、体重は？
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愛称：ドナテロ
国籍：フランス、カメルーン
生年月日：1998年12月20日
出身地：ボンディ
身長：178cm
体重：73kg
在籍チーム：パリ・サンジェルマン
ポジション：FW(CF、WG)
背番号：7
利き足：右足
キリアン・ムバッペ選手は身長178cm、体重73kg。
どこのサイトを見ても同じ数字が出ているので間違いはないでしょう！
フランス人の平均身長を見てみると、175.6cmのようです。
キリアン・ムバッペ選手の身長はフランス人の平均値に近いものですね。
カメルーン人の平均身長を見てみると、170.6cmなのでカメルーン人で比較すると高身長といえるでしょう。
参考サイト：世界の国別身長ランキング【日本は男性35位、女性58位】 | Jason Shin Blog
体重は73kgなので、身長と体重のバランスは良いと思われます。
BMIの計算をしてみると、23.04！
普通体重で肥満ではないとなります。
スポーツ選手であれば、このぐらいの体重であっても問題はないでしょうね。
キリアン・ムバッペの筋肉が凄すぎる！
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キリアン・ムバッペ選手の筋肉が凄すぎますよね？
写真を見る限りですが、バランスよく筋肉がついているように思えます。
health-yogiによると、キリアン・ムバッペ選手のボディサイズは、こんな感じでした↓
- 胸：43-44インチ(約109-111cm)
- ウエスト：32インチ（約81cm）
- 上腕二頭筋：14インチ（約36cm）
これだけ見ても「？」になってしまうと思いますので、クリスティアーノ・ロナウド選手のボディサイズも見てみましょう。
クリスティアーノ・ロナウド選手のボディサイズ
- 胸：43インチ（約109cm）
- ウエスト：33インチ（約84cm）
- 上腕二頭筋：14インチ（約36cm）
ほぼ同じぐらいの数字ですよね？
憧れのクリスティアーノ・ロナウド選手並みの肉体ということがわかると思います。
ちなみに、クリスティアーノ・ロナウド選手の肉体です↓
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憧れの選手と同等の？肉体を得たキリアン・ムバッペ選手。
どんなトレーニングをされてきたのでしょうか？
キリアン・ムバッペのトレーニング内容は？
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キリアン・ムバッペ選手は、どんなトレーニングをされているのでしょうか？
実際のトレーニング内容は確認できませんでしたが、こんなトレーニングをされているのではないでしょうか？
holisticvistaによると、
有酸素運動で以下の内容をされているのではないかと予想されています。
- ハイドロロー（15分、各分後に30秒のギャップを含む）
- サイクリング（15分、1分後に30秒のギャップを含む）
- ランニング（15分、毎分30秒の休憩を含む）
- なわとび（1分15セット、15～30秒のインターバルあり）
コア強化では以下の内容をされているのではないかと予想されています。
サーキットトレーニングは3つのサーキットを短時間で行い、それぞれ8種類のエクササイズを行います。
40秒以上反復して行い、休憩インターバルは2分。
エクササイズは以下の通り↓
- クランチ
- サイドプランクからクランチへ
- ハンギング・ストレート・レッグ・レイズとサイド・レイヤード・レジスト・ハンギング・レッグ・レイズ
- ロシアンツイスト
- プランク内とアウトボール、ツイスター、ホールド
夜のトレーニング
| 月曜日 | 火曜日 | 木曜日 | 金曜日 |
|---|---|---|---|
| 懸垂 | スクワット | ダイヤモンド・プッシュアップ | ハイパーエクステンション |
| プッシュアップ | ジャンプ・スクワット | ワイドグリッププッシュアップ | スミスマシンスクワット |
| ベンチプレス | ウェイト・スクワット | バイセップス・ダンベル・カール | カーテシースクワット |
| ダンベル・フライ | バーベル・フロント・スクワット | ハンマーカール | スケーターランジ |
| ラテラル・プルダウン | レッグプレス | バーベル・カール | ハック・スクワット |
| ケーブルローイング | ランジス | トライセプスプッシュダウン | ヒップ・スラスター |
| ショルダー・プレス | レッグエクステンション | トライセップス・ベンチプレス | ヒップアブダクション |
| ラテラル・レイズ | スティッフ・レッグ・デッドリフト | トライセップス・ダンベル・キックバック | カーフレイズ |
| シュラッグ |
見るだけで激しいトレーニングをされていることがわかります。
筋力または持久力トレーニング（水曜日/木曜日）
- デッドリフト
- クリーン＆ジャーク
- ロープクライミング
- スナッチ
- スーモ・デッドリフト
- バトル・ロープ
- ソリの引きと押し（Sled pull and push）
これだけのメニューをこなしていると予想されています。
トレーニングの様子がわかる動画があったので載せてみました↓
引用：(640) Kylian Mbappe: A Footballers Workout? Prt29 – YouTube
これだけやれば、憧れのクリスティアーノ・ロナウド選手のような肉体になるでしょう。
キリアン・ムバッペ選手の食事のメニューは？
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キリアン・ムバッペ選手の食事のメニューはどうなのでしょうか？
health-yogiによると、こんな感じでした↓
- 朝食：ゆで卵、アボカドまたはアーモンドバター添え、おかゆ
- おやつ：プロテインバー
- 昼食：チキンまたはツナラップ、サラダ
- 夕方のおやつ：プロテインシェイク、フルーツまたはドライフルーツ
- 夕食：魚または鶏肉、玄米、野菜
- おやつ：シェイク
クリスティアーノ・ロナウド選手もこのような感じのメニューだったと思われます。
一流のアスリートとなると、食事も似たような感じになるのでしょう。
まとめ
今回は、キリアン・ムバッペ選手の身長、体重、トレーニング、食事のメニューについて書いてみました。
身長、体重は理想的な数字だと思われます。
日本人選手と変わらない数字なので、目指す数字なのかもしれませんね。
トレーニングに関しては、予想なのですが近いものだと思われます。
食事は、あのクリスティアーノ・ロナウド選手のようなメニューでしたね。
ここら辺は真似たのでしょうか？
気になるところですね。
