バロテッリの筋肉が凄い!どんな筋トレをしているの?

筋肉を見せつけられるほどの肉体を持つ、バロテッリ

どうしても髪型に目がいきがちですが、筋肉も凄い!

身長190cm、体重90kgと恵まれた体格から繰り出されるプレーは見ていて面白いですし、期待をしてしまいますね。

いったい、どんな筋トレをして、この肉体を手に入れたのでしょうか?

今回は、バロテッリの筋トレについて書いていきたいと思います。

まずは、バロテッリの筋肉の凄さを見ていきたいと思います。


バロテッリの筋肉が凄い!どんな感じなのか?

バロテッリの上半身の筋肉は、サッカー選手を超えていると思われます。

胸筋や腹筋は素晴らしいとしか言えないですね。

男性は、バロテッリのような筋肉が欲しいと思っているはず・・・。

足の筋肉も凄いですが、上半身の筋肉に目が行ってしまいますね。

バロテッリの前身の画像を見ていると、バランスよく筋肉をつけているなという印象が強い。

バランスを考えて、筋トレを行っているに違いないですね。

プロなので、当たり前のことなのですが。

では、バロテッリは、どんな筋トレをしているのでしょうか?

バロテッリは、どんな筋トレをしているのか?

バロテッリは、どんな筋トレをして、この肉体を手に入れたのでしょうか?

バロテッリの筋トレの様子がわかる動画があったので載せてみました。

バロテッリの筋トレの様子がわかりましたね。

ごく一部ですが、ベンチプレスと腹筋ローラー、バランスボールとトランポリンを使ったトレーニングをしていました。

腕立て伏せや器具を使ったトレーニングも行っていましたね。

バロテッリの上半身の筋肉が凄いのは、このトレーニングを行っているから。

クリロナ並みにストイックにやっているような感じはしませんが、実はやっているなという感じがします。

クリロナの筋トレについてはコチラ↓

クリスティアーノ・ロナウドの筋トレは、想像を絶するものだった!

ベンチプレスで、クリロナになるためには?方法や効果は?

バロテッリの筋トレで、意外だったのが、腹筋ローラー!

これは、手軽にできるので、一般の方でやってみようかなと思う方は多いはず。

バロテッリも行っている、腹筋ローラーについて書いてみたいと思います。

腹筋ローラーの効果とやり方!

腹筋ローラーは、自宅でもできますし、場所も取らなくて良いですよね?

腹筋ローラーの大きさも30cmぐらいですし、値段も手ごろ!

筋トレ初心者にも行いやすく、始められる方も多いのではないかと思われます。

腹筋ローラーで鍛えられる部位。

・腹直筋(ふくちょくきん)

・腹斜筋(ふくしゃきん)

・上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)

の3か所です。ほかにも、広背筋(こうはいきん)なども鍛えられます。

腹筋ローラーの使い方。

腹筋ローラーの使い方ですが、簡単です。

1、両膝をついて、ローラーを前方に転がしていきます。

※床にマットなどを強いて行うと良いと思います。床だと痛いですからね。

ローラーを前方に転がすときは、ゆっくりと行いましょう!筋肉に負荷をかけるために。

2、限界ぎりぎりまで伸ばしたら、同じぐらいのスピードで元の位置まで戻します。

これが、一般的な腹筋ローラーの使い方です。

結構、戻すときに筋肉を使うので、筋肉がない人は押すところまでやると良いでしょう。

これでも、きついのですが・・・。

筋力に自信がある人は、膝を床に付けず、つま先立ちで行います。

これは、かなりきついので、筋力に自信がある方がやりましょう!

実際に、膝を付けずにやったことがありますが、かなりしんどい・・・。

腕、体幹に負荷がかかりすぎるので腰を痛めてしまうこともあります。

私は痛めてしまいました。

まずは、押すだけのトレーニングから初めて、筋力がついてきたなと思ったら、次のステップに移ることをお勧めします。

バロテッリは、動画の中で膝をついてやっていましたね。

これができるようになれば素晴らしいと思われます!

チャレンジしたい方は、つま先立ちでやってみましょう。

結構きついトレーニングですが、続ければ効果は大きいです。

自宅でできるトレーニングなので、引き締まった体を手に入れたい方にはお勧めです!

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バロテッリのような筋肉まではいかないですが、引き締まった素晴らしい体を手に入れることができるでしょう!

まとめ。

今回は、バロテッリの筋肉の凄さと行っている筋トレについて書いてみました。

筋肉が凄いことは知られていますが、改めて見ると素晴らしい筋肉!

しかも、バランスよく筋肉をつけられていて、流石!アスリートとしか言えません。

動画の中で、バロテッリのトレーニングの様子が出ていましたが、一般の方もできるものが多い!

腹筋ローラーをはじめ、自宅でできるグッズも多く出ているので、見て見ると面白いです。

簡単で手軽に始められる筋トレを行ってみると気分展開にも良いですよ!

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