トレーニングや食事に関して、一切、手を抜かないことで有名なクリスティアーノ・ロナウド選手。
アスリートは、トレーニング以上に食事に気を付ける人は多いですからね。
食事に気を付けているからこそ、長年、トップレベルでプレーできていると思われます。
そんなクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、食事のメニューはどんなものなのでしょうか？
また、クリスティアーノ・ロナウド選手に食事管理の助言をした人は誰なのでしょうか？
今回は、クリスティアーノ・ロナウド選手の食事メニューと食事管理をした人について書いていきたいと思います。
この記事の内容
クリスティアーノ・ロナウドがコーラをどかし、水を飲めと一喝！
🌐国際大会🌐
【動画あり】「水を飲め」C・ロナウド、会見でスポンサーのコカ・コーラを“邪魔者扱い”！過去には「息子が飲むとイライラ」発言も
👉https://t.co/KGrZXvzRcZ#EURO #EURO2020 pic.twitter.com/XpveLGODvp— サッカーダイジェスト (@weeklysd) June 15, 2021
EURO2020の記者会見で置かれたコカ・コーラをどけて、「水を飲め！」と一喝したクリスティアーノ・ロナウド選手。
大会スポンサーであるコカ・コーラ社ですが、そんなの関係なしにやってしまいましたね。
クリスティアーノ・ロナウド選手の行動でコカ・コーラ社の株価が急落してしまい大きな話題となりました。
日ごろから食事管理を徹底しているクリスティアーノ・ロナウド選手ですので、目の前にコカ・コーラが置いてあるのが我慢できなかったのでしょう。
コンディション維持のために1日食事6回に、昼寝を5回するほどの徹底ぶりですので誰もが納得したはずです。
食事管理に徹底的にこだわるクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、食事のメニューはどんなものなのでしょうか？
また、食事管理の助言をした人は誰なのでしょうか？
調べてみました！
クリスティアーノ・ロナウドの食事のメニューは？
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食事管理を徹底しているクリスティアーノ・ロナウド選手の食事メニューを見てみましょう！
流石！アスリートといった食事メニューです↓
朝食
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フルーツジュース、シリアル（小麦・穀物）
- 朝食の例：ハム、チーズ、低カロリーヨーグルト
- 間食の例：フレッシュフルーツ、アボカドトースト
動画を見ると、トーストとフルーツがあるのが確認できます。
昼食
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サラダ、鶏肉がメイン。
もちろん薄味。後は、玄米、パスタなども食べるようです。
- 昼食1部の例：チキンサラダ
- 昼食2部の例：マグロ、オリーブ、卵、トマト
夕食
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鶏肉、牛、豚の赤身肉、たんぱく質を摂れる食物。
- 夕食1部の例：メカジキ、サラダ
- 夕食2部の例：ステーキ、イカリング
クリスティアーノ・ロナウド選手の食事のメニューを見ると、低脂肪高たんぱくですね。
徹底した食事メニューでコンディション管理していることがわかります。
お酒
クリスティアーノ・ロナウド選手は、お酒に手を出さないことで有名！
飲酒する選手は多いですが、コンディション維持のために口をしないようです。
そんなクリスティアーノ・ロナウド選手もEURO2016で優勝した際には、シャンパンを口にしたと言っています。
そういった時ぐらいは良いのではないでしょうか？
めったに見られないシーンだったと思われるので、周囲の人は驚いたことでしょう！
食事管理を徹底するクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、誰かに助言されたのでしょうか？
クリスティアーノ・ロナウドに食事管理の助言をした人は、あの名将！
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クリスティアーノ・ロナウド選手に食事管理の助言をした人は、名将ファーガソン氏！
マンチェスター・ユナイテッドに移籍した時に、ファーガソン氏から、
『食生活は成功するための重要な鍵だ』
引用：決め手はあの恩師の助言…C・ロナウド、専門家絶賛の食事管理とは | サッカーキング (soccer-king.jp)
と助言されたようです。
それから、クリスティアーノ・ロナウド選手は食事管理するようになったようですね。
クリスティアーノ・ロナウド選手の食事管理の徹底ぶりは、スペインの健康食品グループ『Teresa Healthy Food』CEOのジョルディ・バーリ氏は絶賛していました。
「ファストフードやスイーツは一切食べないし、炭酸や糖分が入った飲料は全く飲まない。
また、食べ物にソースはかけず、揚げ物もほとんど口にしない。食事は魚と野菜が中心で、新鮮なものを常に決まった時間に摂る。
フィジカルトレーニングが終了してから食事を開始するまで1時間以上は空けない。夕食は極めて軽い物で済ませ、就寝の2時間前には必ず済ませる。
彼はこういった細かいことを徹底している」
引用：決め手はあの恩師の助言…C・ロナウド、専門家絶賛の食事管理とは | サッカーキング (soccer-king.jp)
食事のメニューだけでなく、ルーティンもしっかりされていますね。
アスリートであれば、当たり前のことかもしれませんが、凄いことです。
ファーガソン氏に言われたことを忠実に守ってきたおかげで、今もトップレベルで活躍できているのでしょう。
※食生活を守っていたと思われるクリスティアーノ・ロナウド選手にも意外な一面がありました↓
クリスティアーノ・ロナウドは食事だけでなく、睡眠にもこだわる！
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クリスティアーノ・ロナウド選手は食事だけでなく、睡眠にもこだわりがあるようですね。
長時間睡眠するのではなく、1日を通して90分間×5回の昼寝しているそうです。
スリープコーチのニック・リトルヘイルズ氏が推奨する睡眠の仕方のようで、クリスティアーノ・ロナウド選手は取り入れています。
アスリートにとって理想的な睡眠時間のようで、休日の日も実践しているとのこと。
睡眠も徹底しているクリスティアーノ・ロナウド選手は、アスリートの鏡と言えますね。
何歳までトップレベルでプレーできるのか？本当に楽しみですね！
まとめ
今回は、クリスティアーノ・ロナウド選手の食事、食事管理の助言をした人について書いてみました。
食事に関しては、徹底ぶりが凄い！
メニュー、回数ともに管理されています。
ファーガソン氏に助言されたことを今でも忠実に守っているようですね。
守れているからこそ、今でも世界トップレベルでプレーできているのでしょう！
クリスティアーノ・ロナウド選手が何歳までトップレベルでプレーできるのか？注目しましょう。
