30代になっても素晴らしい肉体を維持しているクリスティアーノ・ロナウド選手。
日々のトレーニングの賜物であることは有名な話ですよね？
トレーニングだけでなく、食事にも気を配り、維持しています。
素晴らしい肉体を持つクリスティアーノ・ロナウド選手ですが、体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？
また、BMI（身長と体重から肥満度を示す数値）はどのくらいなのでしょうか？
今回は、クリスティアーノ・ロナウド選手の体脂肪率とBMIについて書いていきたいと思います。
クリスティアーノ・ロナウドの体脂肪率はどのくらいなのか？
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クリスティアーノ・ロナウド選手の体脂肪率は「7%」！
体の筋肉量は「50%」で、サッカー選手の平均値よりも「4%」もあるようです。
上の画像を見れば、納得のいく数字であると思います。余計な脂肪はないですよね？
クリスティアーノ・ロナウド選手はチーム練習に加え、個人で週5日間トレーニングに励み、食事、体のケアにも気を使い、この体を維持しているようですね。
ストイックな生活をしているからこそ、長年にわたり世界トップレベルでプレーし続けられているのでしょう。
体脂肪率で面白い話がありました！ユベントスに移籍してきたばかりの時です。
ドウグラス・コスタ選手（現在グレミオ所属）がインタビューで、こんな話をしていたそうです↓
「フィジカルをケアしようという意欲をみんなに感じさせるんだ。彼がユベントスに来てから、みんなの体脂肪率が落ちたんだよ」
「より良い食生活をするようになって、その成果を感じる。29歳になったし、その大切さを感じ出しているからね」
引用：「C・ロナウドが来てから体脂肪率が…」ユベントスFWが驚きの事実を明かす！ | サッカーダイジェストWeb (soccerdigestweb.com)
ユベントスのチームメートの体脂肪率が落ちたことは良い話だと思われます。
この話を見て、クリスティアーノ・ロナウド選手の影響力は凄いなと思いましたね！
ちなみに、体脂肪率が高いと有酸素・無酸素運動に関わる能力が低下すると報告が出ていますので、ユベントスにとっては良いことだったでしょう。
※ユベントスの選手の体脂肪率は1～2%落ちたそうです。
クリロナの加入により、ユーベの選手達は体脂肪率が約1～2％落ちているという結果があります。34歳クリロナの鍛え方に刺激を受けての行動。となると、クリロナがインスタでトレーニング風景を流せば運動意欲の向上につながる可能性が高く、ここにスポンサービジネスのチャンスありですね。 https://t.co/VEvHIzXPVW
— 琢磨⚽️スポーツプランナー🖌 (@takuma_sports14) November 13, 2019
凄すぎますね・・・。
1人の選手加入で体脂肪率が、これだけ落ちるなんて。
もし、クリスティアーノ・ロナウド選手が別のチームに行ったら同じ現象が起こるのか？見てみたいですね。
クリスティアーノ・ロナウドのBMIはどのくらいなのか？
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クリスティアーノ・ロナウド選手のBMI（身長と体重から肥満度を示す数値）を計算してみたいと思います。
ここでは、wikipediaに出ている身長と体重の数値を使います。
クリスティアーノ・ロナウド選手の身長189cm、体重85kgです。公式は以下の通りです↓
BMI指数＝体重(kg) ÷ { 身長(m) Ｘ 身長(m) }
なので、ここに数値を当てはめていくと、
=85(kg)÷{ 1.89(m) Ｘ 1.89(m) }
=23.7955・・・。
この数値は良いのか？不明ですよね！BMIの指標を見てみましょう↓
引用：平均BMI早見表【性別・年齢別】BMIで肥満度をチェックしよう！ – CANARY (dmm.com)
WHOの基準の数値です。
クリスティアーノ・ロナウド選手のBMIは普通体重ですね。
理想的な体といえるのではないでしょうか？
とてもじゃないですが、クリスティアーノ・ロナウド選手の体を見ると肥満とは思えませんよね？
BMIは肥満度を示すものなので、クリスティアーノ・ロナウド選手のようなスポーツ選手に当てはめて考えるのは難しいと思われます。
まとめ
今回は、クリスティアーノ・ロナウド選手の体脂肪率とBMIについて書いてみました。
体脂肪率は驚異的な数字が出ていました！7%は凄すぎます。
年齢を重ねても体脂肪率をキープすることは難しいはずなので、クリスティアーノ・ロナウド選手がいかに努力しているのかがわかると思われます。
BMIは参考程度に見てもらえれば良いのかなと思っています。
今後も体脂肪率を維持しながら、素晴らしいパフォーマンスを披露してくれると思います。
移籍の話も出ているので、ピッチ内外でのクリスティアーノ・ロナウド選手に注目しましょう！
