ハリルホジッチ氏が監督時代によく言われていた体脂肪率。
#Halilhodzic unhappy with body fat % of #daihyo players including #Yoshida, #Usami + #Kawashima (via @aishiterutokyo) pic.twitter.com/KI8mI2mqvW
— Japan Football News ⚽️🎌 (@FootballNewsJPN) April 14, 2015
体脂肪率がありすぎても、少なすぎても怪我をしやすくなるので、コントロールをしてほしいということで口酸っぱく言っていたのでしょう。
香川真司選手を見ていると、体脂肪率は程よくあるという風に見えますが、どうだったのでしょうか?
今回は、香川真司選手の体脂肪率について書いていきたいと思います。
香川真司の体脂肪率は何%?
香川真司選手の身長は175cm、体重68kg。
体脂肪率の公式に当てはめてみましょう!
体脂肪率(%)=体脂肪の重さ(kg) ÷ 体重(kg) × 100
ただ、香川真司選手の体脂肪の重さはわかりません・・・。
そこで、代わりになる計算式を見つけました!
(1)自分の標準体重を計算する
「標準体重 = 身長(m) × 身長(m) × 22」(2)計算した標準体重をもとに、体脂肪率を計算する
「体脂肪率 = (実際の体重 − 標準体重) ÷ 標準体重 × 10」
この式に、香川真司選手の身長、体重を当てはめてみましょう。
(1)の計算ですが、1.75×1.75×22=67.375
(2)に当てはめると、(68-67.375)÷67.375×10=0.0927・・・。
と出ます。
この計算から、香川真司選手の体脂肪率は9.27%となります。
しかし!ハリルホジッチ監督が公表してしまった数値は、10.4%・・・。
あれ?合わない・・・。香川真司選手は、身長、体重がサイトによって変わるので、身長、体重が違う可能性が考えられます。
ハリルホジッチ氏の求めている範囲に収まっているので、香川真司選手は問題なしということでしたね。
アスリートの体脂肪率は?平均値は?
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一般の方の健康的な体脂肪率は、男性が10~19%、女性が20~29%とのこと。
参考元:https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/fatness/04.html
アスリートの体脂肪率
競技別の体脂肪率を見ていきたいと思います。
- 野球・ソフトボール:男性8~14%、女性12~18%
- バスケットボール :男性6~12%、女性10~16%
- 陸上(トラック) :男性5~12%、女性8~15%
- 水泳 :男性6~12%、女性10~18%
- ゴルフ :男性10~16%、女性12~20%
参考元:http://club-alpine.blog.jp/archives/1828286.html
各種目別の体脂肪率を見ると、男性は12%が上限という説は合っているのかもしれませんね。
※サッカーは、12%のようです。
アスリートの平均体脂肪率
男性アスリートの平均体脂肪率は、10.3%。一般人は、21.9%。
女性アスリートの平均体脂肪率は、19.1%。一般人は、30.3%。
という結果が出ていました。
参考元:https://www.kaatsu-cassiopeia.com/highkaatu/profile1.html
一般人とアスリートとの差は、10%以上ありますね。当然といえば、当然。
種目別の間ぐらいの数値になっています。あくまで、平均なので、個人差は出てきます。
体脂肪があったほうが良いという選手もいると思われますし、逆にない方が良いという方もいるはず。
あくまでも目安ということですね。
まとめ
今回は、香川真司選手の体脂肪率について書いてみました。
サッカー選手の平均値ぐらいであるので問題はないでしょう!
画像を見ていると、本当に体脂肪率10%あるのか?と疑いたくなります。
アスリートの体脂肪率ですが、どの種目も大きく変わりないですね。
10%前後でキープできていれば、問題ないような気がします。
香川真司選手は、次のクラブが決まっていませんが、納得のいく移籍先を見つけてほしいですね。
今後も香川真司選手の動向に注目です。