長友佑都選手が実践する「体幹×チューブトレーニング」は、軽い負荷で体幹や筋力を効果的に鍛えられる方法として注目されています。 この記事では、長友選手が取り組む具体的なトレーニングメニューや、サッカー選手としてのパフォーマ…