サッカーで良いプレーをするためには、技術だけでなく身体づくりも非常に重要です。 特に現代サッカーでは、体幹の安定性、下半身のパワー、上半身のバランスが勝負を分けることが増えています。 しかし、ジムに通う時間がなかったり、…