高井幸大の身長・体重・筋肉がすごい!フィジカルモンスターの秘密とは?

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高井幸大の身長や体重、筋肉量ってどれくらい?と気になっている方へ。

この記事では、Jリーグ公式データをもとに高井幸大の体格やフィジカルの強さに迫ります。

192cm・90kgという圧倒的なサイズだけでなく、空中戦や1対1の対応力に加え、筋力や体幹のバランスも高いレベルにある若きセンターバック。

実際の試合やトレーニングのエピソードからも、その「強さの理由」が見えてきます。

読めば読むほど、“体”からプロの凄さが伝わる内容になっていますよ!




高井幸大の身長・体重・筋肉がすごい!身体能力の秘密を徹底解剖

ロナウド選手と高井幸大選手の写真

ロナウド選手と高井幸大選手の写真

引用:YouTube

高井幸大の身長・体重・筋肉がすごい!身体能力の秘密を徹底解剖していきます。

公式データで見る高井幸大の体格(身長・体重)

項目 内容
身長 192cm
体重 90kg

高井幸大の身長は192cm、体重は90kgと、日本人DFとしては規格外のサイズです。

川崎フロンターレに所属する選手の中でも、間違いなくトップクラスの体格の持ち主。

この数字だけで「フィジカル強そう…!」と想像されがちですが、実際のプレーを見てもその印象に違いはありません。

ゴール前の競り合いや、相手FWとの一対一でのぶつかり合いでも全くひるむことがなく、堂々たる存在感を放っています。

ただの“でかい人”ではなく、筋肉と体の使い方が伴っているのが強さの秘訣ですね。

身長のわりに空中戦に強い理由とは?

高井幸大選手の写真

高井幸大選手の写真

引用:mainichi

身長が高い選手=空中戦に強い、というのは当たり前に思われがちですが、実はそれだけでは通用しません。

高井幸大の空中戦の強さは、単なるサイズ以上に「タイミング」「読み」「体のぶつけ方」のうまさにあります。

ジャンプのタイミングが絶妙で、相手より先に落下地点に入って有利なポジションを確保しているんです。

しかも、ジャンプ力そのものも高く、相手と高さが同じでも競り勝てることが多い。

それに加え、接触時のバランスも崩れにくく、空中でも軸がブレない。

空中戦って、体格とセンスの両方が必要なんですよね~。

筋肉量と体幹の強さが異次元レベル

高井幸大のプレーを見ていて感じるのは、「当たりにめちゃくちゃ強い!」ということ。

この強さの理由は、見た目以上に引き締まった筋肉と体幹の強さにあります。

筋肉量がありつつも、重くない体の使い方ができるのが特徴。

特にウエイトを使ったトレーニングだけでなく、ピラティスやバランストレーニングなども取り入れている可能性が高く、芯のある動きが目立ちます。

引用:YouTube

CBというポジション上、前からくる相手を止めるには「押し返せる筋力+崩れない軸」が命。

高井幸大はその両方を高レベルで持ち合わせているから、プロの当たりにも全く引きません。

この筋肉の質、かなり高そうです!




高校時代と現在でどれだけ体が変わった?

高井幸大選手の写真

高井幸大選手の写真

引用:frontale

川崎フロンターレユース時代から注目されていた高井幸大ですが、当時はまだ「細身だけど技術がある選手」という評価でした。

しかし、プロ入り後の数年で体格は大きく進化。

体重も5kg以上増加し、体幹の安定感や当たり負けしない強さが格段に上がりました。

特に、肩回りや下半身の筋肉が充実し、プレースタイルもより「本職CBらしく」なってきた印象です。

単に体を大きくするだけでなく、競り合いで活かせる筋力に変化しているのがすごいところ。

こういう“プロ仕様”の体づくり、やっぱり一流選手は違いますね〜!

フィジカルトレーニングのこだわりとは?

高井幸大のトレーニングへの姿勢は非常にストイックで、筋トレだけでなく「動ける体づくり」に重きを置いているようです。

瞬発力や横の動きにも対応できるよう、スタビライゼーション(体幹の安定)や関節の可動域を広げるトレーニングも取り入れている可能性が高いです。

また、体を大きくするだけではなく、俊敏さや柔軟性を失わないようにしているのが見ていて分かります。

フィジカル重視のDFは動きが重くなりがちですが、高井選手は“重くない”んです。

こういうトレーニングの工夫、すごくプロっぽいですよね。

成長中の若手CBとして“まだ伸びる”可能性

高井幸大はまだ20歳(2025年現在)。

体の成長は、まだまだこれからです。

一般的に、CBとして本格的に成熟するのは24〜28歳といわれていますが、高井幸大はすでにその片鱗を見せています。

今後さらに筋力・瞬発力がアップしていけば、日本代表の主力としてもフィジカル面で海外選手と真っ向勝負できる存在になるでしょう。

192cmという高さに90kgの筋肉が加わり、そこにプレー理解度と経験が乗れば、まさに“無敵DF”。

「将来が楽しみ」って言葉じゃ足りないくらい、スケール感がある選手なんですよ~。

フィジカルを活かしたプレースタイルの魅力

フィジカルの強さは、高井幸大のプレースタイルの中心です。

1対1の強さ、空中戦での制圧力、そしてカバーリングの速さ。

これらは、すべて彼の体格と筋肉によって支えられています。

特にハイボールへの対応力や、ゴール前での存在感は抜群で、試合終盤に頼れる“守り神”のような存在に。

こうしたフィジカルの武器を持ちながらも、足元の技術や冷静さもある。

まさに「現代型センターバック」と呼ぶにふさわしい選手です。




さいごに

高井幸大は、192cm・90kgという日本人選手の中でも群を抜く体格を誇るセンターバックです。

その大柄な体に見合うだけの筋肉量と体幹の強さを持ち合わせ、空中戦や対人守備でも安定感を見せています。

高校時代から比較してもプロに入ってからの体づくりの進化が著しく、当たり負けしないフィジカルは試合ごとに強さを増しています。

指導者や解説者からもその能力は高く評価されており、まだ成長途上という点も将来性の高さを物語っています。

これからさらにスピードや敏捷性が加われば、日本代表の主力として世界と戦える存在になるはずです。