エデン・アザール選手といえば、ベルギー代表としての活躍や、プレミアリーグ・チェルシー時代の華麗なプレーで知られています。
その後、念願のレアル・マドリード移籍を果たし、世界中のサッカーファンの注目を集めるスター選手です。
この記事では、アザール選手の身長や体重といったフィジカル面から、彼が活躍を続けるために鍛え上げた筋肉の秘密まで、詳しく解説していきます！
この記事の内容
アザールの身長と体重｜彼の体格の特徴
エデン・アザール選手の公式な身長は175cm、体重は74kgです。
この体格は、日本人選手と比較しても特別大きいわけではありません。
しかし、アザール選手のプレーには、体格以上の「当たり負けしない強さ」と「圧倒的なキレ」があります。
一方で、アザール選手はレアル・マドリード移籍後に体重増加が話題となりました。
特に2020年のプレシーズンでは、ベルギー代表のロベルト・マルティネス監督から体型について注意を受けたことがニュースになっています。
実際、アザール選手本人もインタビューで「休暇中には5kgほど増えることもある」と認めていますが、10日間で調整を済ませ、理想的な体型に戻す自信を語っています。
これらの発言は、彼がプロとしての責任を理解し、短期間でパフォーマンスを整える能力を持っていることを示しています。
活躍を支える筋肉｜アザールのプレーの秘密
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アザール選手のプレーの特徴といえば、低重心のドリブルや加速力です。
これらを支えているのが、お尻の筋肉である「大臀筋」です。
大臀筋が持つ重要な役割
引用：smartlog
大臀筋とは、大臀筋とはお尻の筋肉のことです。赤く塗られている部分ですね。
大臀筋は、人体の中でも特に大きな筋肉であり、体の安定性を支える重要な部分です。
サッカーにおいては、以下のような役割を果たします：
- シュートやドリブル時の体幹の安定化
- 素早い加速や方向転換
- 股関節の動きのサポート
アザール選手の鋭いカットインや、当たり負けしないドリブルは、この筋肉が鍛えられているからこそ実現できるものなのです。
アザール選手のお尻の筋肉（大臀筋）がわかる画像です↓
これぐらい鍛えると、アザール並みの強さを手に入れることができるのでしょうか？
小柄な選手は、アザールを目指すと良いかもしれません。
アザール選手が取り入れているトレーニング方法
引用：pixabay
大臀筋を鍛えるために、アザール選手は様々なトレーニングを取り入れていると考えられます。
特に有効な方法の一つがスクワットです。
効果的なスクワットのポイント
スクワットは、筋力を鍛えるだけでなく、カロリー消費効果も高い全身運動です。
以下のポイントを押さえることで、より効果的に大臀筋を鍛えられます：
- 足幅を肩幅程度に広げる
- 背筋をまっすぐに伸ばし、膝を地面と平行になるまで曲げる
- 膝を伸ばし切らないように立ち上がる
この動作を20回×3セット以上繰り返すことで、大臀筋をしっかり鍛えることができます。
参考サイト
- https://musclesalesman.com/frequency-and-time/
- https://greenfairway-insights.com/golf-muscle-training-daily/
アザールのプレーを支えるトレーニング哲学
アザール選手の場合、スクワットだけでなく、細かなステップワークや瞬発力を高めるトレーニングも行っていると考えられます。
例えば、バランスボールを使った体幹トレーニングや、ランジ（片足を前に出す動作）のような動きも彼の動きを磨く手助けとなっているでしょう。
また、アザール選手は試合中に低い重心でドリブルをするため、下半身だけでなく、上半身の筋力や柔軟性も重要視していることが伺えます。
さいごに
エデン・アザール選手は、日本人選手と変わらない体格ながら、圧倒的なパフォーマンスを発揮する世界的なスターです。
その秘密は、鍛え抜かれた大臀筋や体幹にあり、低重心のドリブルや加速力を生み出しています。
また、シーズンオフでの体重増加が話題になることもありますが、短期間で調整を済ませる能力もまた彼の魅力の一部と言えるでしょう。
